برنامج إعادة تكوين الجسم

لا. البرنامج بينبنى على المكان اللي بتتمرن فيه: نادي مجهّز، نادي بسيط، البيت بأدوات بسيطة أو بلا أدوات، أو حديقة.

أكيد. في برامج كاملة للبيت بوزن الجسم أو بمطاط ودمبلز، ولكل تمرين شرح وبدائل إذا ما عندك الأداة.

من تطبيقك: بتسجّل تمرينك وأكلك ووزنك وقياساتك، والكوتش بيشوفهن وبيعدّل برنامجك وخطتك، وبتحكيه على واتساب وقت ما تحتاج.

حوالة أو دفع محلي حسب المتاح عندك. بتضغط «اشترك»، بتحوّل وبتبعت صورة الإيصال، وبينفتحلك اشتراكك بعد التأكيد.

إي. البرنامج بيبلّش على قد مستواك، وكل تمرين معه شرح وأخطاء شائعة، وبيتدرّج معك أسبوع بأسبوع.

إي، وفي برامج للشد والأرداف وللبيت. وأي ظرف خاص (حمل، بعد ولادة، تكيّس) بتكتبيه بالتقييم وبيتراعى بالخطة.